Liten Uppdatering

I kväll 17:10 har vi en extra klass istället för den som blev inställd pga av renoveringen av avloppsstammen i fastigheten där studion är belägen. Även i morgon 17:10 kör jag sista klassen av Basic Yoga & Meditation som också fick hoppa över en vecka av samma orsak. Men sen så är det uppehåll för [...]

B L O M K Å L & K O K O S S O P PA

1 Blomkålshuvud 2 Vitlöksklyftor 1 Stor Gul Lök 1 Burk Kokosmjölk 5 dl Grönsaksbuljong Salt & Riven Muskot efter smak Kokosolja till pannan Bryn lökentill den mjuknar. Lägg i blomkålsbuketter och vänd runt. Häll över buljong och koka tills blomkålen är genomkokt. Häll i kokosmjök och mixa med stavmixer. Riv muskot över.

EFFEKTEN AV SOLLJUS

Solen är viktig på så många sätt. Faktiskt så påverkar den vår mentala hälsa på ett kraftfullt sätt. Solljus framkallar en koordinerad hormonell adaption som påverkar både sympatisk- och parasympatisk aktivitet. Solljus är det viktigaste stimulus vår cirkadiska rytm och vår biologiska klocka har.

B E T A 1 4 – 4 0 H Z

Beta (14-40Hz) Vakenhet & Kognition Säg att man skulle vilja öka sin betavågor. Varför skulle man vilja det undrar du kanske. Betavågor är ju de hjärnvågor som får all dålig publicitet. Men betavågor är också de hjärnvågor som ger oss kapacitet att tänka snabbt och att vara mer sociala. De ger oss mer energi. Om [...]

B A N A N P U D D I N G

Rå, vegansk & ekologisk En banankräm eller pudding som smakar väldigt mycket banan. Det är som att receptet på något mystiskt sätt förhöjer banansmaken. Toppen som dessert eller som lyxigt mellanmål. Chansen är stor att barnen uppskattar den vilket är ett stort plus då nyttiga desserter inte alltid är enkla att trolla fram. Mycket enkel [...]

Prima Din Sömn Med Ayurveda & GABA

Att dricka varm mjölk innan läggdags är en välkänd metod mot sömnlöshet. Aktiva peptider i mjölk triggar GABA-receptorer i hjärnan som skapar avslappning och sänker stress och oro. GABA stöder djupare sömn och ger mer återhämtande sömn. Andra ämnen som triggar GABA-receptorer i hjärnan är exempelvis benzodiazepiner som ju används frekvent för att dämpa ångest och [...]

P L A N T A R F A C H I I T I S

Att få ont under foten är ett rätt vanligt problem och vanligtvis kallar man detta, som kan ge alltifrån ett mindre obehag till smärta som handikappar, för 'Plantar Fachiitis.' 'Plantar Fachiitis' betyder helt enkelt inflammation i Plantar Fachia och är alltså enligt mig inte en diagnos på något utan ett konstaterande. Det finns alltså en [...]

Sommar -17

Vilken fin tisdag vi hade i studion i går. Olika klasser för alla varianter av människor, behandlingar och kreativa möten. Så härligt att det rör sig på I AM YOGA, även i maj som brukar vara en 'upptagen' månad. Men maj och vårterminen är nästan slut och nu ligger sommarens schema uppe på hemsidan och [...]

Mattväskor

Nya mattväskor på gång in. Fin jul i klapp till den yoga intresserade. Det kommer även in nya mattor om man behöver en sådan att stoppa i. Manduka's ProLite är vad vi tar hem. Mattväska 450:- Matta 660:- Matta med väska: 1000:-

Juli/Augusti

Under slutet på juli och under augustis första veckor kommer schemat bli glesare. Ayurvedautbildning och Assisteringskurs med Guy Donahaye står på programmet och kommer förhoppningsvis vara en investering som ger högre kvalité på det som I AM YOGA vill kunna förmedla. Ayurvediska behandlingar och andra kroppsbehandlingar kommer förhoppningsvis finnas som en del av vårt utbud under [...]