M E D I T A T I O N

VAD: Meditation & Mindfulness med inriktning på Utmattningsdepression & ‘Utbrändhet’
NÄR: Torsdagar Fr.o.m 5/10 T.o.m 26/10
Det här är en kortare klass på 30 minuter. Den kan tas som en sammanhängande introduktion på 4 tf i Meditation & Mindfulness som verktyg i en stresshanteringsstrategi. Klassen kan också tas i samband med den efterföljande yinyogaklassen för en riktig helhetsupplevelse och ligger då på sammanlagt 120 minuter.

Meditationen ingår om du köpt medlemsskap hos oss och valt ett ‘Basic’ Block och går Yinyoga a´en g/v eller om du har ett ‘Unlimited’ Block.

Är du intresserad av att endast ta Meditationen a’ 30 minuter 1g/v i 4 veckor ligger det förmånliga priset på introduktionsnivå: 400:-

Anna håller i Meditationen. Läs mer om Anna här.

 

5/10: LUGN

”Vi fokuserar på att hitta lugnet i andningens rytm.”

12/10: BALANS

”Genom att hitta balans i kroppen och andningen öppnar vi även för balans inombords.”

19/10: TRYGGHET

”Vi odlar en känsla av inre trygghet i oss själva när vi tillåter oss att bara vara i kroppen.”

26/10: SJÄLVMEDKÄNSLA

”När vi visar medkänsla mot oss själva och det som finns inom oss just i denna stund släpper fysiska och mentala spänningar, och vi kan hitta lugn.”