M E D I T A T I O N

VAD: Lunchmeditation DATUM KOMMER

Entreprenör? Arbetsgrupp? Stressigt och utmanande jobb? Hemma med små
barn? Ca sju timmar efter uppvaknande behöver vanligtvis nervsystemet återhämtning. Timmarna mellan kl 13-18 är följaktligen de timmar under dygnets vakna tid som ofta upplevs som de mest påfrestande. Att meditera återställer nervsystemet och ger ny energi, bättre kognitiv förmåga och mindre s.k. ‘decisionfatigue’.
Tanka kraft på lunchen och upplev en eftermiddag som känns helt annorlunda.

Anna kommer med omtänksamhet och på ett tillåtande och grundläggande sätt
leda deltagaren närmare en acceptans och medkänsla gentemot sig själv och
sina upplevelser.

Fokus ligger på att hitta tillbaka till nuet genom uppmärksamhet på kropp och andning. Utifrån senaste forskning kommer Anna även att hjälpa deltagarna att rikta uppmärksamheten mot upplevelser som stärker och på lång sikt ger mer lugn, glädje och tillfredställelse.

Passar totala nybörjare men även dig som har en praktik och söker andrum och motivation.

Se våra prisalternativ, hur bokningen & betalningen går till och  hur kurs/klassplaneringen ser ut här.

Boka i bokningsformuläret.

Feedback från våra deltagare:

”Tycker verkligen att detta har varit givande.
Vi med vårt stressiga jobb stundtals är en stund med oss själva i lugn miljö det vi absolut behöver.”

”Tycker alla ska prova på detta eftersom det är vad vi behöver ….  en lugn stund med oss själva,
Stressad eller inte  😊”

”För mig har meditationen vart en perfekt hjälp till att få ”dra i livets handbroms. Stanna upp och reflektera över mitt egna sinne och kropps oönskade spänningar så tacksam för onsdagspausen.”

~Radical Acceptance is the willingness to experience ourselves and our lives as it is.~
-Tara Brach