B E T A 1 4 – 4 0 H Z

Beta (14-40Hz) Vakenhet & Kognition Säg att man skulle vilja öka sin betavågor. Varför skulle man vilja det undrar du kanske. Betavågor är ju de hjärnvågor som får all dålig publicitet. Men betavågor är också de hjärnvågor som ger oss kapacitet att tänka snabbt och att vara mer sociala. De ger oss mer energi. Om [...]

Prima Din Sömn Med Ayurveda & GABA

Att dricka varm mjölk innan läggdags är en välkänd metod mot sömnlöshet. Aktiva peptider i mjölk triggar GABA-receptorer i hjärnan som skapar avslappning och sänker stress och oro. GABA stöder djupare sömn och ger mer återhämtande sömn. Andra ämnen som triggar GABA-receptorer i hjärnan är exempelvis benzodiazepiner som ju används frekvent för att dämpa ångest och [...]

Golden Milk på I AM YOGA Luleå

Gurkmeja är en av de mest hälsosamma livsmedel man kan äta.  Det är anti-inflammatoriskt, anti-viralt och anti-bakteriellt. Det är en av de mest studerade örterna idag och har inga farliga sidoeffekter. Den har även i undersökningar bevisats lindra smärta. Det verksamma ämnet Kurkumin, är det som ger gurkmejan den kraftigt gula färgen. Under vår senaste kurs bjöd vi på 'Golden [...]

Tungskrapor på I AM YOGA

Varför skrapa tungan? Jihwa Prakshalana är en ayurvedisk, oralhygienisk övning som avlägsnar bakterier, matrester, toxiner och döda hudceller från tungan. För inget av det vill vi väl egentligen ha kvar där? Medan vi sover är matsmältningssystemet vaket och jobbar på att avlägsna toxiner från vår kropp genom att bl.a lämna av dem på vår tungyta. [...]

Vårterminen på I AM YOGA Luleå

Nu är helgerna över och förhoppningsvis har många av oss fått välbehövlig vila. Kanske är det skönt att komma tillbaka till rutinerna. På onsdag 8/1 drar det ordinarie schemat i gång på I AM YOGA och det finns redan upplagt som PDF under 'Schema/Boka-fliken' Vi har en del nytt i studions lilla butiksdel. Något som [...]