~ Y I N Y O G A D A G ~

DIN KROPP – DIN YOGA SÖNDAG 10/2-19 10-17:00

Plats: I AM YOGA i Luleå

Tid: söndag 10 februari 2019 kl. 10.00-17.00

Pris: 990:- (inkl. lunch och fika) EARLY BIRD-pris t o m årsskiftet: 850:-

Anmälan: Via formuläret

Yinyoga är en stillsam och meditativ yogastil, som hjälper oss komma till ro i en stressfylld vardag. Dessutom mjukar den upp vår bindväv, får igång vårt energiflöde och tränar oss i medveten närvaro.

Under den här yinyogadagen undersöker vi yinyogans effekter på andningen och andningens effekter på yinyogan.

Vi kommer att titta på det myofasciella samarbetet mellan diafragman, bukhålan, den lumbodorsala fascian (som täcker de djupa ryggmusklerna på ryggradens baksida) och bäckenbotten. Du får hjälp att förbättra din medvetenhet om andningen och fascian både i din hållning, i din yinyogautövning och i några dynamiska funktionella övningar.

Passar utmärkt för dig som har tränat yinyoga ett tag och vill lära dig mer om fascia och andning, men även nybörjare är välkomna.

Under Elisabeth Kaufmanns ledning får du lära dig utföra yinyoga på det sätt som är mest välgörande för din kropp. Elisabeth, som i somras grundade Arboga Yinyogaakademi (http://ayya.se). I den här kursen delar Elisabeth med sig av färsk kunskap från Fascia Research Congress 2018 i Berlin.