Därför är yogautövare extra utsatta
Yoga är en av få träningsformer som nästan alltid utövas barfota, ofta på delade golv och mattor i studios och gym. Fotsvamp och nagelsvamp är vanliga och finns hos ungefär 10–15 procent av befolkningen. Svampen sprids både genom direktkontakt och via ytor som golv, och den trivs bäst i varma och fuktiga miljöer. En svettig yogasal kan därför vara en perfekt grogrund, särskilt under ett pass i värme.
Enkla vanor som skyddar fötterna
Det enklaste skyddet är att använda en egen yogamatta och att torka av den efter varje pass, särskilt om du tränar i en lokal där många delar utrustning. Gå inte barfota i omklädningsrum och duschar, och torka fötterna noga, även mellan tårna, efter passet. Byt till rena strumpor direkt efteråt och välj gärna bomull, eftersom svamp trivs i fukt och syntetmaterial håller kvar mer av den. Har du redan fotsvamp är det viktigt att behandla den tidigt, eftersom den kan sprida sig till naglarna.
Om du ändå får nagelsvamp
Nagelsvamp gör att nageln blir gulaktig och tjockare, och oftast är det tånaglarna som drabbas. Det är inte farligt, och enligt 1177 behöver det inte behandlas om du inte har besvär. Vill du bli av med det finns det receptfria medel att använda hemma, men det kräver tålamod, eftersom behandlingen måste fortsätta tills en frisk nagel vuxit ut. Den som vill jämföra alternativen hittar en genomgång av nagelsvamp behandling hemma test i länken.
När ska du söka vård?
Nagelsvamp kan vara svår att skilja från andra tillstånd, som psoriasis i naglarna eller skador efter slag och tryck. Är du osäker på vad det är, fråga på apoteket eller kontakta vården innan du börjar behandla. Sök också vård om flera naglar är angripna, om nageln gör ont eller om besvären inte blir bättre trots egenvård. Har du diabetes eller nedsatt immunförsvar bör du alltid rådgöra med vården först.
Källor
- 1177 – Nagelsvamp: https://www.1177.se/sjukdomar–besvar/hud-har-och-naglar/vartor-och-svamp/nagelsvamp/
- 1177 för vårdpersonal – Svampinfektion i hud och naglar: https://vardpersonal.1177.se/kunskapsstod/kliniska-kunskapsstod/svampinfektion-i-hud-och-naglar/